青春最绚丽，奋斗正当时。高三学子正在竭尽全力为自己的梦想而奋斗，为了更好助力高三学子逐梦前行，迎战高考，缓解考前焦虑和紧张情绪，增强心理素质，拥有良好的备考心态，营造快乐和谐的学习范围，我校高三年级部利用每日下午三四两节体育课为全体高三学子开展了“减压赋能，快乐逐梦”为主题的心理素质扩展活动。

下午3:40前，高三学生到学校博物馆广场集合，集合完毕后，从博物馆出发沿着学校后山步道走到学校操场。一路沿着后山步道行走，感受自然之美，让大脑与身体得到放松，同时通过行走进行全面热身。

下午4:00，学生们陆续抵达操场后，再次按照班级进行集合。在体育老师和心理老师的组织下，进行心理素质扩展活动，活动共由“一圈到底”“蒙眼互打”“合力筑塔”“团队汉诺塔”和“快乐掷沙包”等多个项目组成。下午4:30，进行完心理素质扩展活动后，学生可进行自由活动，根据个人爱好自由组队，进行篮球、足球、羽毛球、跑步、散步等活动。学生们在活动中尽情展现自我，宣泄自己的情绪，不仅身体得到了放松，更重要的是通过活动学会了自我关怀、情绪调节等心理健康知识，有效调整了自身状态，为后续备战高考打下坚实的心理基础。下午4:50学生在操场集合点名，结束后学生进行洗漱休整。

张弛有度，方可行稳致远。通过心理素质拓展活动，让高三学生的压力得到释放，心态得到调整，自信得到增强。他们体验到竞争的激烈与合作的融洽，感受到压力释放后的轻松和惬意，为下一阶段的备考冲刺，注入了新的活力。相信此刻身心得到放松的他们，会以更加积极向上的姿态和坚韧的意志，在高考战场上劈波斩浪，扬帆远航，奋力书写2024年高考新篇章。